BEN JIJ EEN GEPASSIONEERDE PROFESSIONAL?
Je houdt van je job. Je kan er je ei in kwijt. Je gaat ervoor!
Dit betekent dat je vaak iets meer werkt dan 8 uur per dag maar dat vind je niet erg. Je bent gepassioneerd door de inhoud, geniet van het contact met collega’s en/of klanten. Het geeft je allemaal veel voldoening (ook al kan het soms ook heel druk zijn…)
Maar af en toe maak je je toch zorgen. Thuis heb je soms een kort lontje, soms is je bord wel heel erg vol en zie je het overzicht niet meer… En ook het slapen kan beter: ofwel slaap je toch niet zo goed in, ofwel word je vroeg wakker en kan je daarna de slaap niet meer vatten. Of misschien is er op de achtergrond toch wel dat constante gevoel van moeheid, ook al heb je genoeg geslapen…
Er wordt steeds meer gepraat en geschreven over burn-out , en hoe het iedereen kan treffen maar je hebt toch je twijfels: is dit niet voor mensen die hun job niet graag doen of vervelende collega’s en bazen hebben,…?
Maar wat als…? Zou je het niet graag echt weten? Zodat je er iets aan kan doen? Want voorkomen is natuurlijk veel beter dan genezen!
Dat kan! Ik ben al jaren bezig met stressmanagement en burn-outpreventie en ik heb helaas uit eerste hand ervaren dat je geen stress hoeft te ervaren om toch aan chronische stress te lijden. Soms denk je dat je alles onder controle hebt en… ben je tegelijkertijd roofbouw aan het plegen op je lichaam… En die roofbouw kan op lange termijn leiden tot burn-out…
Maar dat hoeft niet! Ik heb een programma ontwikkeld waarin:
- ik je uitleg hoe dat nu allemaal zit
- we samen analyseren of je al dan niet aan chronische stress lijdt
- we samen naar oplossingen gaan zoeken opdat je die (eventuele) roofbouw stop kan zetten waardoor je met kleine aanpassingen in je leven die gepassioneerde professional kan blijven. Want daar sta je toch voor?
Dit kan op verschillende manieren:
Firstbeat Lifestyle Assessment
- Je wil nu eindelijk wel eens weten hoe veerkrachtig je bent…
- Je vraagt de ‘bodyguard’ aan en draagt hem gedurende 3 dagen en 3 nachten.
- Nadat je de ‘bodyguard’ teruggestuurd hebt, wordt er een gepersonaliseerd rapport opgemaakt.
- Tijdens een online feedbacksessie van 30′, neem ik het rapport met je door en bepalen we een aantal doelstellingen om je veerkracht nog te verbeteren.
- Als je hier graag verder aan wil werken, kan dat (voorlopig alleen) in individuele sessies (zie hieronder voor de verschillende mogelijkheden).
Individuele coachingsessie
- 60′ individuele sessie (via Zoom)
- Je wil aan iets heel concreets werken om een nog ‘veerkrachtigere professional’ te worden.
- We starten sowieso met het ‘Firstbeat Lifestyle Assessment’. Op die manier maken we een momentopname van je huidige veerkracht. Tijdens de feedbacksessie beslissen waar we aan willen werken.
- Tweewekelijks gesprek via Zoom (online: je hoeft je niet te verplaatsen)
- Huiswerk tussen twee sessies
- Het programma ligt +/- vast maar wordt uiteraard aangepast aan jouw doelstellingen.
- We houden het heel praktisch: jouw problemen, jouw leven, jouw oplossingen.
VIP – traject
- Intake gesprek (1 uur) (via Zoom): Uitleg over programma (inhoud en verloop), Firstbeat Lifestyle Assessment (=hier standaard), aantal documenten die ingevuld moeten worden, ‘huiswerk’ dat gemaakt moet worden.
- 3 uur samen (live – kan eventueel ook via Zoom): naar aanleiding van het Firstbeat Lifestyle Assessment heb je besloten dat je aan een aantal zaken wil werken en daar help ik je graag bij. We gaan heel gericht aan de slag zodat je op het einde van de dag een heel concreet actieplan hebt.
- Follow-up (1 uur – na 1 maand) (via Zoom): Hoe is het geweest? Wat is er nog nodig?
In een latere fase zal er ook een groepstraining en online-versie aangeboden worden.