De meesten van jullie weten dat ik een trainer ben die (onder andere) gespecialiseerd is in stressmanagement, veerkracht en burnoutpreventie.Ik ken veel technieken en meestal pas ik ze ook toe maar… de huidige crisis heeft me geleerd dat ‘zelfs ik’ nu af en toe een reminder nodig heb en omdat dit misschien ook voor jou […]
En? Het nieuwe jaar goed ingezet? Deze keer is het niet zo maar een jaar maar … een nieuw decennium. Het voelt toch net een beetje anders, vind ik. Zelf heb ik dit jaar eerst teruggeblikt op 2019 (je hebt het misschien al gezien op social media) om daarna te bepalen wat ik graag zou […]
Tijdens mijn cursussen in stressmanagement en veerkracht, vertellen mensen me vaak dat ze ‘s avonds graag gaan lopen om beter om te gaan met stress.Helaas is dit niet altijd een goed idee, toch niet voor iedereen… Laat me even uitleggen waarom.* Alles hangt af van de staat van je batterijen…‘Mijn batterijen?’Ja, je batterijen.Beeld je in […]
Een tijdje geleden ging ik naar Breda voor een afspraak met een vriendin. Ik moest overstappen in Berchem en toen ik, na iets gekocht te hebben voor onderweg, opnieuw richting de perrons ging, werd ik aangesproken door een dame die in het midden van het station stond. “Kan jij me helpen?” Ik had nog voldoende […]
Ik heb de laatste tijd hard gewerkt. Misschien een beetje té. Normaal zijn de zomermaanden ‘rustig’, maar dit jaar was dat niet het geval. Trainingen liepen lang door en … 26 augustus starten ze alweer opnieuw. Misschien is het ook daarom dat ik wat gevoeliger word voor druk die ik ervaar van anderen. ‘Je moet […]
Wat maakt het geven van feedback toch zo moeilijk? Waarom hangen er zoveel emoties en overtuigingen aan vast? Onlangs hoorde ik tijdens een training de volgende voorbeelden: Voorbeeld 1: Piet wil iets zeggen tegen teamlid Jan. Jan werkt nog niet lang in het bedrijf en gaat ‘te vaak’ een praatje maken met de collega’s. Maar […]
Veel mensen willen graag wat assertiever worden, ze denken dat dit hun leven gemakkelijker zal maken. Maar wanneer ik een beetje door vraag, merk ik dat het begrip ‘assertiviteit’ niet altijd even duidelijk is. Zullen we het even van dichterbij bekijken? Als we het eenvoudig houden, kunnen we 4 basishoudingen onderscheiden: 1 assertieve en 3 niet-assertieve (agressief, […]
Je weet waarschijnlijk wel dat ik al een tijdje bezig ben met stressmanagement. En ook al probeer ik steeds de daad bij het woord te voegen (en gelukkig slaag ik daar ook vaak in), soms loopt het toch nog fout. Niet ver van waar ik woon, is er een straat. Een doodgewone straat: verkeer in […]
Vorig jaar kreeg ik een opmerking van een ‘expert’: “Wat maakt dat jij denkt dat je dit kan doen?”. Waarschijnlijk was dit niet slecht bedoeld, maar het effect op mij was groter dan ik had gedacht. Groter dan ik had gewild, eerlijk gezegd… Ik begon een beetje aan mezelf te twijfelen. Wie dacht ik wel […]
In België is de zomervakantie officieel gestart. Je zou kunnen zeggen dat dit ook het begin inluidt van mijn ‘laagseizoen’: bedrijven organiseren minder opleidingen omdat het personeel met vakantie gaat. Dus: het ideale moment voor een pauze. Maar… op de een of andere manier is dit een periode geworden waarin ik vooral aan mijn eigen […]